ものづくりとことだまの国

縄文・弥生・古墳時代の謎。古神社、遺跡、古地名を辿り忘れられた記憶、隠された暗号を発掘する。脱線も多くご容赦ください

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もち麦フレーク【食物繊維でチンを鍛えて糖質コントロール】

一人住まいしていた長男が在宅ワークになってから自宅にいる。

高校時代からやっていたボクシングにとり憑かれ、いまだジム通い、で、筋肉オタクの プロテイン

オヤジもどうや?と教祖のごとくプロテインをススメてくるが(いろいろあり。笑)すべてはね付けてきた。

この男、最近、オートミールを食べていて、ついでに、もち麦フレークというものを探してきた。

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もち麦フレーク

タンパク質の他、食物繊維も同時に摂ることができるという。

『血糖値が一気に上がる食べ方はダイエット(減量)的によくない。朝ごはんを食べる、血糖値を上げにくい食べ方(順番)を意識する。食物繊維が大事、などなど』と体験談(朝にオートミールを食べる理由)

大タコ 負うた子に教えられ。たまには「なるほど」と思ってやろうか。笑

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もち麦フレーク (栄養)成分表示

コーンフレークと違うなぁ

前から、もち麦のプリプリした食感と、お通じに抜群によいのでもっと食べたいのだが、ごはんに混ぜる以外、家での調理はわりと面倒なこともあり、コンビニのもち麦入りおにぎりをたま~に食べる程度になっていた。

ところが、そのもち麦がフレークになっていて、牛乳や豆乳などと混ぜて、朝ごはんに気軽に食べることができる。

ということで、早速、実食。

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もち麦フレークにミルク

副菜の千切りキャベツに、ひまわりの種・かぼちゃの種・アーモンド・松の実が入ったピエトロのサラダ用トッピング(シオ・コショウ入り)をパラパラ。

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昨日の朝ごはん

これに玉子焼き付きメニューで、たったこれだけを食べるのに15分。アゴが疲れるほど噛んだ。

(関係ないが)ボクシングではアゴのことを「チン(chin)」という※

※ブクマコメントでマロくん母ちゃん(id:kekio2000)から早速ツッコミが入る。『ボクシングでなくても顎は英語でchinですよ😁』そういえばそうでした。( ̄▽ ̄;)

これなら、アイスパフェにも使えるかもしれない。フレークだけに。

ウォーキングがあまりできず運動不足で体重増、便秘になりがちな昨今、続けてみようと思う。

マスクと夜と大阪城

昨夜10時過ぎ、大阪城にランニングに出て行った長男と三男(私は睡眠中。写真をもらった)

ボクシング漫画『はじめの一歩』の登場人物、鷹村が持久力をアップするためにマスクを付けてランニングするシーンがあり、それを真似ているのか。

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バカなのか、時代が追い付いたのか、判断に迷う。いや、単純に○ホなのだ。

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夜の大阪城 キツネが三男、宇宙人が長男

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大阪城 天守

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